血糖高的话在挑选生果的时候是要特别注意生果中的糖分的，很多生果中的糖分都很高，我们必定要仔细挑选了，就让爱之晶来教我们怎么挑选一些合适降血糖的生果吧。

 

1、葡萄柚

 

葡萄柚归于“低胰岛素”的食物，能削减血糖吸收，进而削减脂肪的形成； 又是低热量的生果，是传统的瘦身果品。

 

2、柠檬

 

一种富含维生素C的营养生果。柠檬酸是促进热量代谢过程中的必需物质，经过合理的调配，既可作为美容食品，又是非常有效的瘦身物质。

 

3、菠萝

 

含有强力的蛋白分解酵素，能够帮助肉类的蛋白质被人体消化，有很好的消脂瘦身效果，但要在饭后吃才不会伤胃。

 

4、蕉

 

吃香蕉很有饱腹感，只要吃上一根就能够裹腹，而且热量颇低，又含有丰富食物纤维、维生素A、钾质等，有软便功用，是一种很好的瘦身生果。

 

5、木瓜

 

所含汁液中含有两种生物酶，木瓜蛋白酶，可分解蛋白质为氨基酸; 脂肪酶，对脂肪有很强的分解能力。因此，经常食用番木瓜对肥胖的人瘦身有必定的效果。

 

其他如梨子、李子、柑橘、西瓜、桃子等，都含丰富的水溶性食物纤维，能降低人体内的血糖和胆固醇，削减脂肪的吸收，维护心脑血管，益处多多。

 

生果是我们日常生活常吃的食物，但是降血糖的生果对患者来说，是具有很重要的意义和效果的哦，这些降血糖的生果都是患者们的最佳挑选。

 

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