）忌生冷，宜温热

 

在月经期食生冷，一则有碍消化，二则女性体质一般都属于寒凉体质，生冷食物对身领会形成很大的伤害，是有或许会形成不孕的，备孕期间的女性尤其需求留意。

 

）经期不要随意清洁阴部

 

经期期间是可以对阴部进行清洗的，但清洗方法是需求留意的，不要用沐浴露、阴道清洁液或热水重复清洗，这样是或许会引起阴道细菌感染的，得一些妇科疾病，。经期清洁阴部时，只要每天用温热水清洗2次外阴即刻，不需求多次重复清洗。

 

）经期不要喝酒喝咖啡

 

关于一些上班族来说，有时为了提神或者应付，咖啡、酒等这些或许不能避免，但假如是正在备孕的话，就需求留意了，最好不要喝这些，喝酒容易加快血液循环，此刻或许会使月经量增多，假如亲们喝的是冷啤酒，还或许会呈现经痛的状况。

 

）备孕月经期间也要吃叶酸

 

有人疑惑叶酸会影响经期，导致月经不调，这并没有研讨证实，在经期内，备孕女性也可以照旧服食孕妈妈叶酸，维持体内的叶酸水平。

 

）经期要不吃油炸食物

 

女性备孕需求有一个健康的饮食习惯，经期吃一些油炸食物，是会影响到消化，刺激皮肤。主张备孕期来月经了，最好还是以清淡饮食为主，油炸、辛辣食物这些都是要少吃的，还要恰当多吃含铁丰厚的食物，以及时补充被经血带走的铁质。